Featured Post

Che do dinh duong cho me bau 3 thang cuoi, nguyen nhan va phuong phap giam thieu tieu chay cuoi thai ky

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối, nguyên nhân và cách hạn chế tiêu chảy cuối thai kỳ

3 tháng cuối thai nhi là quá trình phát triển quan trọng cả về trí tuệ lẫn thể chất của em bé. Cũng là lúc mẹ bầu cần tăng cường dinh dưỡng để chuẩn bị cho kỳ vượt cạn sắp tới và cung cấp các dưỡng chất nên thiết nhất cho thai kỳ, vì giai đoạn này bé hấp thụ rất tốt dưỡng chất từ mẹ. Vậy dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối nên những gì vừa tối ưu vừa hiệu quả nhất? Xin mời các mẹ tham khảo chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối dưới đây của Vinamilk để có các trải nghiệm thông minh trong kỳ tam cá nguyệt cuối cùng này và phòng hạn chế việc mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: các loại sữa tăng chiều cao bụng bầu ngồi có ngấn không bầu 5 tháng bầu 3 tháng thai 3 tháng đầu tại sao em bé gò trong bụng mẹ sữa tăng cân cho be sữa bột cho trẻ sơ sinh

1. Sự phát triển của thai kỳ trong suốt 3 tháng cuối như thế nào?

các mẹ để ý, sự phát triển của thai kỳ trong suốt 3 tháng cuối cực kỳ thần tốc, không các em bé yêu của bạn đã bắt đầu hoàn thiện toàn bộ những bộ phận trên thân thể mà cả về cân nặng của bé cũng phát triển rất nhanh chóng. Chính vì vậy mà lúc khám thai nhi nếu như bác sĩ cho biết em bé phát triển chậm, bị nhẹ cân thì mẹ nên phải xem xét và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình rộng rãi hơn trong thời điểm nước rút này. Vì mẹ phải hiểu được rằng chế độ dinh dưỡng của mẹ lúc này gắn liền với sự phát triển của em bé yêu trong bụng.

2. Sự thay đổi của bà bầu trong suốt 3 tháng cuối ra sao?

Chính vì các thay đổi của bé trong suốt bụng mà phụ nữ mang thai cũng có nhiều đổi thay trong quá trình tam cá nguyệt thứ 3 này. Có thể tăng áp lực tĩnh mạch do trọng lượng của cơ thể tác động lên 2 chân và tim làm giai đoạn lưu thông máu chậm lại, đau nhức vùng xương chậu, đau lưng, ngực tăng trưởng nhanh, thường xuyên mất ngủ, phù nề, ngứa và tê tay chân, có cảm giác bị hụt hơi khó thở, táo bón… các hiện tượng này làm mẹ cảm thấy liên tục mệt mỏi, toàn thân ê ẩm, việc chuyển động cũng gặp rộng rãi khó khăn.

Như vậy, quá trình 3 tháng cuối này phụ nữ mang thai nên cần tăng cường chất dinh dưỡng để thân thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức để kháng đồng thời cũng cấp chất dinh dưỡng phải thiết cho bé yêu trong suốt quá trình cuối cùng trước lúc bé yêu chào đời và tạo “đà” cho sự phát triển khỏe mạnh của bé về sau. Nhưng cụ thể mẹ nên bổ sung những gì để đáp ứng đúng và phải thiết cho cả hai mẹ con lúc này? Đây là câu hỏi được rộng rãi bà mẹ đặt ra, xin mời những mẹ tham khảo những kiến thức bổ ích dưới đây.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

3. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối cùng

Với các kiến thức trên thì chắc chắn các mẹ cũng đã hiểu được tầm chủ yếu của dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cùng như thế nào? mẹ bầu nhất định không được lơ là, vì chế độ dinh dưỡng của mẹ lúc này thúc đẩy mật thiết tới cân nặng, thể trạng của con yêu sau lúc ra đời.

Chế độ dinh dưỡng tháng thứ 7

những mẹ có biết, tháng thứ 7 là khi nào bộ của em bé yêu phát triển nhanh nhất khi này não em bé có thể đạt tới khoảng 25% não người to, chính vì vậy mà hơn lúc nào hết em bé cần được cung cấp rộng rãi axit béo để phát triển hệ thần kinh. Song song, axit béo cũng siêu nên thiết để phát triển mắt cho em bé. Ngoài axit béo ra thì phụ nữ mang thai cũng đừng quên bổ sung vitamin C nhé, vì nếu thiếu vitamin C siêu dễ dẫn tới sinh non, vỡ ối sớm, Đồng thời vitamin C còn giúp hấp thụ canxi và sắt tốt hơn.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: các loại sữa cho bé trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt thai 23 tuần sữa cho trẻ 1 tuổi sữa cho bé dưới 1 tuổi bụng bầu 2 tháng ăn gì để nhiều sữa trẻ 3 tháng tuổi thai 35 tuần

các thực phẩm có chứa đa dạng chất béo: 1 số loại hạt để mẹ ăn vặt (hạt hướng dương, hạt bí, lạc, vừng…), những loại cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ,…) hoặc lúc chế biến thức ăn có thể cho thêm một-2 muỗng dầu đậu nành, dầu cá hồi, bơ…

Thực phẩm giàu Vitamin C: cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, ổi, đu đủ…

Chế độ dinh dưỡng tháng thứ 8

Táo bón và một số bệnh về đường tiêu hóa như ợ nóng hoặc khó tiêu sẽ làm phiền bà bầu trong suốt thời điểm này. Để giảm tình trạng táo bón cho phụ nữ mang thai cần nên cung cấp nhiều chất xơ tiêu hóa, những thực phẩm tươi mát, dễ tiêu hóa như: rau quả, trái cây như: đu đủ chín, khoai lang, những loại rau xanh…

Nếu mẹ bầu gặp nên tình trạng bị chuột rút trong suốt tháng thứ 8 này thì hãy nhớ bổ sung ngay các thực phẩm giàu phốt pho và canxi trong bữa ăn của mình để nhanh chóng khắc phục tình trạng này như: súp lơ xanh, sữa, phô mai,… Và lúc này mẹ cũng đừng quên uống mỗi ngày 2 ly sữa Optimum Mama Gold của Vinamilk để ngăn chặn tình trạng táo bón, chuột rút, cung cấp để canxi dồi dào cho cơ thể nữa nhé.

Mẹ bầu đừng quên uống 2 ly sữa mỗi ngày
Mẹ bầu đừng quên uống 2 ly sữa mỗi ngày

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

Đặc biệt, mẹ quan tâm không nên ăn những thực phẩm khó tiêu hóa, đồ cay nóng và khi ăn cũng không cần ăn quá no sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Thay vào đó phụ nữ mang thai cần chia nhỏ phổ biến bữa ăn khác nhau trong ngày để giai đoạn hấp thu nhanh hơn và cũng đừng quên uống ít nhất một.5 tới 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện tình trạng táo bón.

Đây cũng là khi mẹ nên lưu ý tới nguồn sữa mẹ để cung cấp cho bé sau khi sinh. mẹ bầu phải tăng cường ăn đa dạng thực phẩm có hàm lượng protein vì chúng giúp kích thích sản sinh nguồn sữa mẹ. các thực phẩm có chứa rộng rãi protein như: thịt, sữa, cá, giò heo, các dòng hạt,…

Chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn cho bà bầu tháng thứ 9

Đây là tháng cuối cùng của thai, chắc chắn là những mẹ cũng đang nôn nóng chờ đợi sự ra đời của em bé yêu đúng không nào? Thời điểm này các mẹ lưu ý cần cung cấp phổ biến năng lượng, chuẩn bị sức đề kháng khỏe mạnh để trải qua kỳ vượt cạn sắp đến.

Các thực phẩm có chứa đa dạng năng lượng như: thịt gà, cá và các thực phẩm có chứa rộng rãi carbohydrate như gạo, ngũ cốc,…

ngoài ra, lúc này mẹ nên tăng cường ăn uống các thực phẩm có chứa rộng rãi canxi, hàm lượng canxi phải thiết cho quá trình 3 tháng cuối này là khoảng 1200mg/ngày. Nguồn canxi dồi dào có trong hải sản, sữa, sữa chua…

Không các nhu cầu về canxi mà nhu cầu về sắt cũng vô cùng quan trọng trong giai đoạn mang thai, không cần đến thời điểm tháng thứ 9 mới nên cung cấp sắt mà nên bổ sung liên tục từ trước khi mang thai cho tới sau khi sinh. Nhưng thời điểm tháng thứ 9 khi người mẹ sắp sinh phải cần tăng cường cung cấp sắt để giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu sau lúc sinh. những thực phẩm có chứa đa dạng sắt như: trái cây khô, thịt bò, đậu, rau lá xanh,… Nếu cảm thấy cần thiết bác sĩ sẽ kê thêm thuốc sắt cho phụ nữ mang thai.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 35 tuan thai 15 tuần tuổi sữa grow plus xanh mẹ bầu bị đau đầu dấu hiệu mang thai dau hieu mang thai sữa tươi cho bé 1 tuổi sữa phát triển toàn diện chế độ ăn cho bà bầu

Chất sắt có nhiều trong thịt bò
Chất sắt có phổ biến trong suốt thịt bò

Đồng thời, mẹ bầu cũng cần duy trì thói quen uống rộng rãi nước mỗi ngày nhằm ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu, hỗ trợ hoạt động hệ bài tiết. Nếu thiếu nước siêu dễ dẫn đến sinh non, em bé sinh ra sẽ yếu và nhẹ cân hơn các em bé sinh đúng ngày.

các mẹ lưu ý, tới tháng thứ 9 những bác sĩ khuyên mẹ nên tăng cân chậm cho phải mẹ cũng nên giảm thiểu các thức ăn có đựng quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt như đồ chiên rán hay nước ngọt, kẹo, bánh,…

Nếu như trước đây các dòng trái cây mẹ phải giảm thiểu hoặc không được ăn thì giờ có thể sử dụng nhằm co bóp tử cung hiệu quả hơn như: quả thơm, lá tía tô, rau húng quế,… Nhưng mẹ chỉ cần dùng vào khoảng 1-2 tuần cuối cùng để tránh tình trạng tác dụng ngược nhé!

Trên đây là những để ý về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối, phụ nữ mang thai nên luôn ghi nhớ chế độ dinh dưỡng của mẹ gắn liền với sự phát triển của em bé trong bụng. Vì thế mẹ phải cần biết lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng để khỏe cho cả hai mẹ con. Ngoài chế độ ăn hàng ngày ra thì mẹ cũng đừng quên bổ sung cho mình 2 ly sữa phụ nữ mang thai Optimum Mama Gold mỗi ngày để bé yêu được bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển toàn diện về trí não, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch trước  sau khi chào đời, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho mẹ để chuẩn bị vượt cạn.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

4. Chế độ sinh hoạt của phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối

Song song với chế độ dinh dưỡng cho bà bầu như trên thì phụ nữ mang thai cũng cần cần chú ý tới chế độ sinh hoạt thường ngày của mình. giai đoạn 3 tháng cuối khi thân thể mẹ bắt đầu nặng nề cho phải việc đi lại cũng gặp đa dạng khó khăn, vì thế mẹ nên đi đứng cẩn thận, cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc nặng, đây cũng là lúc mẹ cần bắt đầu chuyển giao ng việc cho người khác quản lý thay mình và nhờ người nhà làm 1 số việc nhà để mẹ có thời gian nghỉ. Song song mẹ cố gắng luyện tập 1 số động tác nhẹ nhàng như đi bộ, tập thở đúng cách, giữ tinh thần thoải mái vui vẻ để giai đoạn vượt cạn của mẹ diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ, giảm cơn đau khi lâm bồn.

Người nhà nhớ đưa mẹ bầu đi khám bác sĩ đúng theo lịch hẹn và hoàn thành đủ các dòng xét nghiệm cần thiết theo chỉ định để kip thời phát hiện những dấu hiệu bất thường về ngôi thai nhi, dây rốn, nước ối và cân nặng của thai để kịp thời khắc phục.

Đặc biệt, tháng thứ 9 của thai nhi rất nhạy cảm cho cần mẹ nên cần kiểm soát các đổi thay trên thân thể, dù nhỏ nhất mẹ cũng cần để ý, vì có những dấu hiệu vỡ ối cần sinh non… khi có dấu hiệu vỡ ối dù ít hay nhiều mẹ cũng không được chủ quan, phải tới bệnh viện ngay và những việc tiếp theo sẽ do bác sĩ quyết định.

Như vậy, mẹ bầu cần phải hết sức lưu ý tới chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối vì nó sẽ liên quan đến thể trạng của thai trong suốt bụng và cả về sau này. Vì thế mà bà bầu không được lơ là, mẹ phải nhớ đây là thời điểm bé phát triển thần tốc nhất và cũng là giai đoạn nước rút vì thế mẹ hãy cố gắng làm hết các gì tốt nhất cho em bé yêu. Nhưng bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì mẹ cũng lưu ý đến chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục để giúp thân thể khỏe mạnh giúp cho quá trình sinh nở nhanh hơn, khỏe hơn. Chúc cho mẹ và bé yêu có 3 tháng cuối thai kỳ thật khỏe mạnh!

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: sữa tươi cho trẻ 1 tuổi sữa phát triển chiều cao những dấu hiệu khi mang thai bầu uống bia được không bầu 10 tuần thai giáo 3 tháng đầu sữa tốt cho trẻ sơ sinh

các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và táo bón được xem là các “vị khách không mời” vô cùng dễ “đến thăm” các mẹ bầu. trong đó, chứng tiêu chảy vừa làm phụ nữ mang thai khó chịu lại vừa có thể khiến mẹ gặp cần một vài rắc rối khác. Để biết đâu là nguyên nhân và cách phòng hạn chế triệu chứng tiêu chảy cũng như phương pháp chọn sữa bầu nào dễ uống lại không bị tiêu chảy, mời mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

5. Những triệu chứng của tiêu chảy lúc mang thai

Thông thường, tình trạng tiêu chảy sẽ xuất hiện trong suốt những ngày cuối của với những triệu chứng như: Đi ngoài phân lỏng, mùi chua kèm theo nôn và buồn nôn, mất nước, sốt, lạnh, đau đầu, đau cơ, đau bụng hoặc co rút thường xuyên…

6. Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị tiêu chảy

Nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị tiêu chảy chính là chế độ ăn uống không bảo đảm vệ sinh, vẫn ăn các món ăn vặt ngoài hàng quán, ăn thức ăn sống. Vì sức đề kháng trong suốt thai kỳ thường bị suy giảm, kéo theo hệ tiêu hóa cũng bị yếu đi nên ăn những thức ăn không đảm bảo vệ sinh sẽ khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh tiêu chảy hơn. Bên cạnh đó, việc uống cần nước bị ô nhiễm, ăn nhầm các thực phẩm ôi thiu hoặc dùng những thực phẩm không phù hợp với thể trạng và sức hấp thu của cơ thể trong suốt thời kì mang thai cũng sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy.

Phụ nữ mang thai cũng có thể bị tiêu chảy nếu bữa ăn có rộng rãi đồ lạ với quá rộng rãi chất đạm, chất mỡ khiến cơ thể không “tiêu hóa” được.

Những nguyên nhân khác dẫn dến tiêu chảy trong suốt thời kì mang thai nhi:

  •  Phụ nữ mang thai dùng thuốc điều trị huyết áp, thuốc giảm axit chứa magiê và kháng sinh có thể gây ra bệnh tiêu chảy
  • Mắc các bệnh đường ruột.
  • Bà bầu bị chứng không dung nạp đường lactose, bị viêm dạ dày hoặc ngộ độc thức ăn.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: bầu 8 tháng thai 10 tuần sữa cho bé 3 tuổi thai 26 tuần là mấy tháng sữa tăng chiều cao cho bé sữa cho trẻ sơ sinh sữa giúp bé tăng cân sữa cho mẹ sau sinh

Phương pháp phòng giảm thiểu tiêu chảy cho những bà bầu

Để giảm thiểu tiêu chảy khi mang thai kỳ, bà bầu nên ghi nhớ những điều sau:

  • Luôn áp dụng quy tắc “ăn chín, uống sôi”, chỉ rau sống đã được rửa sạch, tuyệt đối không ăn tiết canh, gỏi hay thịt tái, cá sống…
  • tránh dùng các nhóm thực phẩm giàu gia vị hay nhiều chất béo
  • Bên cạnh việc việc sữa bầu nào dễ uống, mẹ bầu phải chọn loại sữa bổ sung hệ chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn đề phòng táo bón và tiêu chảy ở mẹ.

Mẹ bầu nên chọn loại sữa bổ sung chất xơ để phòng tránh các bệnh về tiêu hóa trong thai kỳ
Phụ nữ mang thai nên chọn dòng sữa bổ sung chất xơ để phòng hạn chế các bệnh về tiêu hóa trong thai nhi

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

  • Tuyệt đối không dùng những loại thức ăn bị ẩm, mốc, bốc mùi chua, thiu hay hoa quả dập nát, những loại hạt đã bị biến màu…
  • Chỉ cần dùng số lượng vừa cần các dòng cá biển, tôm, ốc…


Mẹ đừng quên uống Dielac Mama Gold để bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe nhé
Mẹ đừng quên uống Dielac Mama Gold để bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe nhé

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: nằm ngửa bụng cứng khi mang thai bụng bầu qua các tuần bụng bầu 1 tháng bầu 6 tháng bầu 15 tuần thai 4 tháng sữa nào tốt cho bé sữa công thức cho trẻ sơ sinh

Trên đây là nguyên nhân và phương pháp phòng giảm thiểu tiêu chảy cho bà bầu. Trường hợp bị tiêu chảy trong thai kỳ, bà bầu phải tới bác sĩ để được khám càng sớm càng tốt. Không phải tự ý chọn thuốc uống mà mẹ bầu cần sử dụng đúng loại thuốc bác sĩ chỉ định với liều lượng và thời gian phù hợp. đồng thời, mẹ bầu phải uống nước và nghỉ ngơi nhiều hơn để lấy lại sức. trong suốt thời gian này, bà bầu đừng quên chọn loại sữa bầu nào dễ uống và có đựng chất xơ như Dielac Mama Gold để ổn định sức khỏe hệ tiêu hóa nhé.

Nguồn bài viết: http://phunudanhgia.com/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau-3-thang-cuoi-nguyen-nhan-va-cach-phong-giam-thieu-tieu-chay-cuoi-thai-ky.html

Bài viết tham khảo:

Nhận xét