Featured Post

Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhích trong bụng mẹ. Khi sự phát triển của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn phê duyệt những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận biết thai máy, mẹ cần chú ý theo từng giai đoạn lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy thứ 1 (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, có thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là những lần thai máy rất nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: với ngày thai máy thường xuyên nhưng lại mang các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong quá trình này, mẹ không bắt buộc quá lo âu vì mỗi em bé có thời kì biểu và cách di chuyển riêng, đôi lúc những cử động đấy chưa đủ mạnh để má có thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy khởi đầu bộc lộ rõ ràng và người mẹ sở hữu thể cảm nhận được mang các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má cần học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ bắt buộc dành ra 30 phút liên tiếp là sở hữu thể đếm được số lần thai cử động. Một quan tâm nhỏ là lúc thai ngủ thường không mang cử động thai và thời gian ngủ nhàng nhàng của thai nhi đổi thay từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy bộc lộ mạnh mẽ với các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, chân tay hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng nên phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy với cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko phải xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá đầy đủ và chính xác về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà mẹ không nên xem thường trong công đoạn này, đó là:

+ Thai ko máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai sở hữu hoạt động, tức là còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so với ngày trước thì buộc phải chú ý vì đây sở hữu thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng có thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai có thể xảy ra. Nguyên nhân số đông là do mẹ hút thuốc làm cho tăng nguy cơ ngưng cung ứng chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, nâng cao huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, má cảm nhận mang các dấu hiệu thất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, trường hợp thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má buộc phải với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko tương tác gây kích thích, tương tác tới thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác sĩ với thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi sở hữu thai, trường hợp ko hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, liên quan đến sự vững mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự tăng trưởng trí tuệ và những phòng ban khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ sở hữu thai, đặc thù là quá trình thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu bắt buộc bổ sung toàn bộ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm với trong thịt, cá tươi, giết gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các cái hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp thu nạp các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có mang mẹ bầu, đặc trưng là trong quá trình ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tập kết phát triển trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, làm cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ khiến nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ nên mua đúng sữa dành cho bà bầu phải chăng nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm chế tạo hai dưỡng chất trên là vô cộng cần thiết đối có má bầu.

Những mẫu thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá gần như có phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật buộc phải thiết cho mẹ bầu.
  • Các cái hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, vô cùng phải chăng cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn cất rộng rãi potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và có đa dạng chất xơ như những mẫu quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích dùng phổ biến nhất trong thời gian mang thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm vô cùng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết bò cất 2,5-3mg sắt/100g làm thịt ăn được. Phần nạc của giết bò thường giàu sắt hơn phần chứa gân hoặc chất béo. Vì thế, phải cái bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có tới 3,2 mg sắt và phổ biến dưỡng chất mang lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và đa dạng vitamin, siêu thấp cho sự tăng trưởng của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể thu nhận sắt tối đa.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những mẫu thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn cất rộng rãi kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe song song nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các cái cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cộng cực kỳ phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và nâng cao cường sự tụ tập trí não, phân phối kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là cái trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ thấp cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt phải tuân thủ theo những điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, phải dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc phương pháp xa nhau. Nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ với thể tiếp nhận tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ phổ biến lần trong ngày nếu bác sĩ chỉ định mẹ bắt buộc bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm rẻ nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đó tốt nhất bắt buộc bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, má bầu bắt buộc uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh lưu ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai ko máy và có các dấu hiệu thất thường hay sử dụng rộng rãi tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng buộc phải hạn chế những căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn tậu thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét